10 geriausių daržovių, kurios padeda efektyviau augti!
Ūgis vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį kiekvienam asmeniui, kad jis būtų gera asmenybė. Būdamas aukštas, jūs esate patrauklesnis ir visi nori būti aukšti. Nors teisingai galima teigti, kad ūgis priklauso nuo genetikos, būtų neteisinga sakyti, kad asmuo, turintis žemus tėvus, negali užaugti aukštesnio nei vidutinis, o virš jo yra daržovių, kurios padeda užaugti. Taip, daržovės ne tik aprūpina jūsų kūną gyvybiškai svarbiomis maistinėmis medžiagomis, bet ir padeda padidinti augimo hormonų, padedančių jums augti, sekreciją.
Šiame straipsnyje pateiksime 10 tokių stebuklingų daržovių, kurios gali jus užauginti, sąrašą. Taip, paprastai mūsų ūgis nustoja didėti po brendimo, tačiau yra daržovių, kurios gali padėti jums užaugti kelis centimetrus net ir po to.
Kaip daržovės gali padėti augti aukštyje?
Dauguma ūgio problemų kyla dėl tinkamos mitybos ir mitybos trūkumo. Norint išaugti aukštam, reikia pakankamo kiekio vitaminų ir mineralų, kad padaugėtų ląstelių augimas ir sustiprėtų kaulai. Daržovės yra natūralus šių maistinių medžiagų šaltinis, kuris gali padėti užaugti.
- Tam tikros daržovės, tokios kaip lapiniai kopūstai, žalumynai, špinatai, suteikia kalcio ir vitamino K, kurie reikalingi jūsų kaulų struktūrai stiprinti ir augimo augimui palaikyti.
- Krakmolingos daržovės, tokios kaip bulvės, burokėliai ir kt., Suteikia angliavandenių, kurių reikia naujai ląstelių augimui organizme.
- Ankštinės pupelės, tokios kaip pupelės, organizmui suteikia cinko ir kalio, o tai apsaugo nuo augimą pažeidžiančių sutrikimų.
Naudodamiesi tam tikromis daržovėmis, kurios turi įtakos tam tikrų specifinių hormonų išsiskyrimui jūsų kūne, galite apgauti savo genetiką, kad padidintumėte kelis centimetrus. Patikrinkite šį aukštį didinančias daržoves, kurios sukelia maksimalų efektą vartojant brendimo metu.
1. Ropės:
Ropės yra augalų šaknų rūšis, auganti po žeme. Anksčiau ropės augo tik vidutinio klimato regionuose, tačiau šiais laikais jų galima lengvai rasti visur. Nustatyta, kad šios daržovės, siekiant padidinti ūgį, yra turtingas natūralaus augimo hormono šaltinis. Reguliarus įvairių rūšių ropių, tokių kaip mišrios daržovės, šviežiai išgautos ropės sultys ar padažai, vartojimas turėtų padidinti jūsų bendrą augimą, įskaitant jūsų ūgį. Be to, ropėse gausu būtinų vitaminų, mineralų, baltymų, skaidulų ir riebalų, kurie visi yra vienodai svarbūs augimo procesui skatinti.
2. Bok Choy:
Tai yra įvairūs kiniški kopūstai, kurie padeda užaugti, nes juose gausu mineralų, vitaminų, skaidulų ir angliavandenių. „Bok Choy“ įtraukimas į maistą skatina augimo hormonų gamybą jūsų kūne ir taip padeda augti aukštesniam. Taigi jis laikomas viena iš geriausių daržovių aukščio augimui.
3. Pupelės:
Įtraukite pupeles į savo dietą kaip virtos daržovės dalį kartu su kitomis daržovėmis ar daržovių salotomis, kad paskatintumėte GH gamybą jūsų kūne. Pupelės yra daržovės, skirtos padidinti ūgį ir kurios yra supakuotos su maistinėmis skaidulomis, folatais, baltymais ir angliavandeniais, todėl yra sveikas maistas. Pupeles laikykite viena geriausių daržovių, kurios padidina aukštį.
[Žiūrėti daugiau: Maistas ir dieta, siekiant padidinti ūgį ]
4. Rabarbarai:
Rabarbarai yra žolelių rūšis, auganti iš storų šakniastiebių. Vartojant šį žolinį augalą virtu arba žaliu pavidalu, tris ar keturis kartus per savaitę jūsų organizme padidėtų augimo hormonų sekrecija. Įdomus faktas apie rabarbarus yra tas, kad JAV jis laikomas vaisiu. Be ūgio augimo, ši žolė taip pat padeda kovoti su diabetu.
5. Okra:
Ši daržovė, kuri dažniau vadinama moterišku pirštu, yra kupina vitaminų, skaidulų, angliavandenių ir mineralų ir yra labai maistinga. Maistinės medžiagos okros viduje gali veiksmingai skatinti naujų ląstelių augimą ir pridėti papildomų centimetrų jūsų ūgiui. Be to, šios daržovės, kurios padeda jums augti, okros viduje turi lipnią gumą, kuri veikia kaip vidurius laisvinantis vaistas ir padeda gerai virškinti. Taigi, ko jūs laukiate, pradėkite vartoti okra vertikaliai.
6. Špinatai:
Popiežius, jūreivis, mėgo špinatus, todėl turėtumėte ir jūs !! Ši žalia, lapinė daržovė, kilusi iš Centrinės ir Vakarų Azijos, yra vitaminų, geležies, skaidulų ir kalcio jėgainė. Špinatai stimuliuoja jūsų kūno augimo hormonus, todėl padidėja ūgis. Be to, tai taip pat padeda tinkamai veikti organizmui, aprūpinant jį visomis būtinomis maistinėmis medžiagomis. Jis turi mažai kalorijų, o tai padeda išlaikyti svorį, be to, padidina ūgio augimą.
[Žiūrėti daugiau: Vitaminai ūgio augimui ]
7. Brokoliai:
Brokoliai, daržovės, padedančios jums augti, yra labai turtingas askorbo rūgšties, kuri yra vitaminas C, geležis, skaidulos ir antioksidantai, šaltinis. Ši daržovė gali padidinti tuščiąja eiga augimo hormonus jūsų kūne ir padėti greičiau augti. Brokoliai taip pat yra veiksminga priemonė nuo vėžio ir siūlo atsparumą jūsų kūnui. Geriausias būdas vartoti brokolius yra garinti arba blanširuoti ir įdėti į salotas. Brocolli migdolų sriubos paruošimas taip pat yra vienas skaniausių ir sveikiausių būdų vartoti brokolius.
8. Žirniai:
Žirniuose yra daugybė mineralų, vitaminų, baltymų, skaidulų ir liuteino, kurie palaiko augimą. Jame taip pat gausu vitamino K, vitamino C ir folio, kurie padeda sukurti naują ląstelių struktūrą ir sustiprina imunitetą. Tai suteikia gerą raumenų augimą ir stiprina kūną. Žirniai priklauso ankštinių augalų šeimai ir reguliariai vartojami turi nuostabų ūgio augimo pranašumą.
9. Briuselio kopūstai:
Briuselio kopūstai yra daržovės, kurios padeda jums augti ir priklauso kopūstų šeimai. Tai puikus visų mitybos poreikių, kurie inicijuoja ir skatina augimą, šaltinis, įskaitant mineralus, vitaminus, baltymus, skaidulas ir geležį. Taip pat manoma, kad jis turi priešvėžinių savybių, nes yra antioksidantų, kurie kovoja su laisvųjų radikalų žala. Vartokite žalius Briuselio kopūstus salotose, sriubose arba pusiau virtoje iki trijų ar keturių kartų per savaitę, kad paskatintumėte augimą skatinančių hormonų sintezę jūsų kūne, kurie turi tiesioginę įtaką kūno ūgio padidėjimui.
[Žiūrėti daugiau: Pratimai, skirti padidinti aukštį namuose ]
10. Collardas Greenas:
Tai augalas, priklausantis botaninei grupei, vadinama Acephala. Tai daugiausia auginama kai kuriose JAV, Brazilijoje ir Portugalijoje. Jis turi daug maistinių savybių ir padeda padidinti vitamino C, vitamino K ir tirpių skaidulų kiekį organizme. Tai viena iš geriausių daržovių aukščio augimui.
Tikimės, kad dabar jūs pradėsite vertinti šias daržoves, kurios jums padės augti, ne tik padės jums užaugti, bet ir padės sveikai gyventi be ligų. Daržovės yra maistinių medžiagų jėgainės, todėl užuot pasikliavus dirbtiniais priedais, patariama reguliariai vartoti daržoves natūraliam auginimo procesui.
Taigi dabar jūs žinote, kurios daržovės turėtų būti jūsų dietos dalis, kad augtų vertikaliai. Būti ūgio ūgiu nėra nusikaltimas ir tai yra visiškai gerai, tačiau tuo pačiu metu neturėtumėte kaltinti gamtos, kad esate trumpas. Yra daržovių, kurios padeda jums užaugti, todėl turite nuoširdžiai stengtis, kad jūsų ūgis pasikeistų teigiamai. Pasidalinkite su mumis, kokios daržovės jums padėjo įgyti ūgio, taip pat pasidalykite savo mėgstamu receptu su mūsų skaitytojais.
Dažniausiai užduodami klausimai ir atsakymai:
Q1. Ar daržovių valgymas padeda užaugti aukštesniam?
Metai:Norint tinkamai auginti ūgį ir svorį, būtina sveika mityba. Tiesą sakant, yra tam tikrų lapinių daržovių, kurios stimuliuoja augimo hormoną ir suteikia papildomą pranašumą augant vertikaliai. Taip yra todėl, kad tamsiose lapinėse daržovėse, tokiose kaip špinatai, garstyčios, lapiniai kopūstai, brokoliai ir kt., Yra daug kalcio, kuris yra pagrindinis kaulų mineralo komponentas mūsų organizme. Taigi valgydami šias daržoves ne tik sustiprinsite kaulus, bet ir palaikysite augimą.
Q2. Kokios daržovės padeda augti aukštesnėms?
Metai:Paprastai žalios lapinės daržovės, kuriose yra daug kalcio, padeda augti ir stiprinti kaulus, taip pat padeda užaugti. Toliau pateikiamas kai kurių daržovių, kurie padeda užaugti, sąrašas:
- Tamsiai žalios lapinės daržovės, tokios kaip špinatai, garstyčios, lapiniai kopūstai, antkakliai ir kt
- Augaliniai baltymų šaltiniai, pavyzdžiui, pupelės ir žirniai
- Krakmolingos daržovės, suteikiančios energijos augimui, tokios kaip saldžiosios bulvės, burokėliai, bulvės ir kt.
Q3. Ar morkos padeda augti aukštesnėms?
Metai:Morkos yra gausus vitamino A šaltinis, kuris padeda gaminti baltymus, kurie padeda didinti aukštį. Valgykite tai kaip salotas ar gerkite jų sultis, ar pagaminkite sabji ar desertą. Morkos gali būti įtrauktos į mūsų dienos racioną daugybe būdų.
[Žiūrėti daugiau: Geriamojo vandens, kuris gali padėti užaugti]
Q4. Kas yra augimo spurtas? Kaip sukelti augimo šuolį?
Metai:Augimo spurto metu įvairūs hormonai, įskaitant augimo hormonus, gaminasi dideliu kiekiu, taigi augimas paspartėja. Toliau pateikiami keli išbandyti būdai, kaip paskatinti augimo šuolį:
- Prarasti kūno riebalus
- Su pertraukomis nevalgius
- Sumažintas suvartojamo cukraus kiekis
- Venkite valgyti prieš miegą
- Didelio intensyvumo treniruotė
- Tokių papildų kaip argininas, beta-alaninas ir kt. Vartojimas
Q5. Kaip aš galiu užaugti aukštesnis po brendimo?
Metai:Paprastai mūsų kojų kaulai susilieja po brendimo, todėl paprastai manoma, kad ūgio augimas sustoja po brendimo. Tačiau tai nėra tas pats, kas stuburo kaulai, ir jie vis tiek gali augti net ir po brendimo. Taigi, jei tinkamai laikotės dietos ir reguliariai praktikuojate fokusuotas asanas, kurios rūpinasi stuburo kaulais, po brendimo vis tiek galima užaugti.
