Oro jogos technika
Joga yra praktika, kuri padeda išvalyti sielą ir sustiprinti kūną. Įvairios jogos pozicijos ar asanos yra skirtos konkretiems tikslams pasiekti. Teisingai praktikuojantis tai yra labai naudinga. Oro joga arba „Unnata“ yra naujas jogos stilius, kuris buvo sukurtas neseniai. Jis naudoja įvairius rekvizitus, kad padėtų praktikui pasiekti didesnį tikslumą kai kuriose sudėtingose tradicinėse jogos pozose. ‘Unnata’ yra sanskrito kalbos žodis, reiškiantis pakeltą. Čia pakilimas reiškia ir jūsų kūno, ir jūsų dvasios.
Oro joga yra praktika, kuri prasidėjo maždaug prieš 14 metų, kai jos įkūrėja Michelle pirmą kartą gavo sertifikatą mokyti jogos dar 1998 metais. Įvedusi oro jogą į pasaulį, ji įsibėgėjo savo tempu.
Oro joga, kaip rodo pavadinimas, reiškia praktikuoti tokias jogos pozicijas, kurios priverčia dalį ar visą kūną pakelti ore. Iš esmės jis naudoja cirko hamaką kaip atramą, kad pasiektų kitaip neįmanomas jogos pozicijas. Šias pažangias jogos pozicijas sunku įvaldyti. Oro joga suteikia jums paprastesnį ir greitesnį metodą, kaip išmokti praktikuoti būtent šias pozicijas.
Žiūrėti daugiau: Jogos „Nidra“ privalumai
„Unnata“ arba oro joga padeda studentams pagerinti lankstumą, jėgą ir lygybę. Tai taip pat verčia juos praktikuoti kitas ne antenos jogos pozicijas. Iš esmės praktikuojant bet kokią jogą daugiausia dėmesio skiriama įtemptų minčių atleidimui, kad galėtume nustoti matyti pasaulį baimės, pykčio, liūdesio ar noro dėka. Atsikratę šių neigiamų emocijų, kurios trukdo mūsų nuotaikai ir nuspalvina mus supantį pasaulį gana nemaloniais tonais, mes automatiškai jaučiamės daug geriau.
Paprastų ir lengvai valdomų „Unnata“ dizaino pratimų mokytojai. Šie pratimai padeda mokiniams geriau suprasti sudėtingas jogos pozas ir taip palengvina jiems šias pozicijas. Kitų fizinių užsiėmimų, kurie yra įtraukti į „Unnata“ užsiėmimus, praktika padeda pagerinti kūno raumenų jėgą. Nenatinės technikos nėra tik paprasti tempimo pratimai. Jie eina šiek tiek giliau. Kvėpavimo pratimų praktika sustiprina ramų ir ramų požiūrį, o tai savo ruožtu padidina mūsų protinį lankstumą. Kadangi „Unnata“ sprendžia fizinį ir dvasinį pakilimą, tai taip pat tampa svarbia kasdienybės dalimi!
Žiūrėti daugiau: Bikramo jogos pozos
Svarbiausias hamakas yra atleisti įtampą iš tam tikrų kūno dalių. Naudodamiesi keliais meistriškai suprojektuotais pratimais, nenatatiniai mokytojai nustato lėtinės įtampos regionus jūsų kūne ir tada naudoja hamaką, kad pašalintų šią įtampą, taip pagerindami jūsų lankstumą. Šios lėtinės įtampos paleidimas taip pat padeda sumažinti psichinį spaudimą.
Nors tai gali atrodyti sunkiai, nenatinė joga yra gana paprasta ir sukurta taip, kad ja galėtų užsiimti visi, net neturintys jokio sporto, jogos ar kitokio fizinio aktyvumo. Tačiau to negalima naudoti nėščioms moterims ar tiems, kurių kraujospūdis yra aukštas.
Dėl nenatūralaus jogos hamakas dabar tapo vienu iš perkamiausių jogos prekių. Jis yra gana stiprus ir gali išlaikyti sunkių žmonių svorį. Kaip jau buvo minėta aukščiau, oro joga ar nenata yra skirta ne tik keliems išrinktiesiems, bet ir visiems gyventojams! Prieš pradedant kiekvieną klasę, reikia laikytis tam tikrų taisyklių, kad būtų naudinga sau. Tai apima visų papuošalų nuėmimą, maisto nevartojimą prieš pat pamokos pradžią, vėlgi negalima būti alkanam per pamoką. Valgykite maistą tokiu metu, kad pasiekus klasę jis būtų visiškai suvirškinamas. Išskyrus šias atsargumo priemones, nėra daug kitų, kurių reikia laikytis.
Oro joga yra įdomus ir protingas jogos mokymosi būdas ir greitai populiarėja! Apskritai, jei esate jogos fanatikas, verta pabandyti.
Turinio šaltinis: Oro joga