• Ingridientai

21 geriausia pomidorų sulčių nauda odai, plaukams ir sveikatai

Viena populiariausių daržovių, kurias mėgsta bet kokio amžiaus žmonės, yra Pomidoras! Nuo kečupo iki sriubos pomidorus galima naudoti įvairiausiuose „Kulinarijos malonumuose“. Populiari šios ryškiai raudonos daržovės forma yra pomidorų sultys. Šis nuostabus gėrimas yra gana populiarus tarp vaikų ir suaugusiųjų dėl nepaprastai skanaus skonio. Jis taip pat naudojamas gaminant kokteilius, tokius kaip „Bloody Mary“, o tai tikrai jums tinkamas smūgis! Natūralios pomidorų sultys yra daug vitaminų ir mineralų, išskyrus tai, kad jūsų skonio receptoriai suteikia švelnų smūgį. Sužinokime daugiau apie pomidorų sulčių naudą plaukams, odai ir sveikatai.

Kas yra pomidorų sultys?

Pomidorų sultys išgaunamos iš ryškiai raudonų, prinokusių pomidorų. Sultys yra šiek tiek aštroko skonio, sodraus atspalvio ir dažniausiai patiekiamos su cukrumi arba druska. Rinkoje lengvai galima įsigyti supakuotų sulčių ir dažnai maišomas su kitais ingredientais, kad sukurtų sensacingą gėrimą. Tai puikus vasaros gėrimas, kuriuo galima mėgautis ir kitais metų laikais.

Ar pomidorų sultys naudingos sveikatai?

Pomidorų sultys yra nuostabios jūsų kūnui. Tai suteikia jums momentinės energijos ir pakelia net bukiausias nuotaikas. Tai taip pat gerina virškinimą ir gydo mažakraujystę. Dėl skonio panašumo pomidorų sultys dažnai laikomos šalta pomidorų sriubos versija, todėl tai yra puikus būdas pradėti valgyti.

Kaip pasigaminti pomidorų sultis namuose?

Įdomu, kaip paruošti pomidorų sultis? Lengviausias būdas vartoti pomidorų sultis yra paimti firminių sulčių pakuotę ir jas nuryti. Tačiau tonos pridėto cukraus ir konservantų daro jį nesveiką. Šias sultis galite lengvai pasigaminti namuose atlikdami 2 paprastus veiksmus. Peržiūrėkite šį pagrindinį pomidorų sulčių receptą.

Ingridientai:

• Prinokę pomidorai - 3
• Alyvuogių aliejus - ½ šaukštai

Procesas:

• Kruopščiai nuplaukite ir išvalykite pomidorus.
• Susmulkinkite juos dideliais gabalėliais.
• Paimkite didelį indą ir įpilkite mažai alyvuogių aliejaus.
• Šiuos pomidorų kubelius supilkite į įkaitintą aliejų.
• Paspauskite juos kaušeliu, kad išsiskirtų sultys.
• Uždenkite indą ir gerai užvirkite.
• Išvirusius pomidorus sumaišykite su smulkia pasta.
• Įpilkite mažai vandens, kad gautumėte skystą konsistenciją.

Pateikimo pasiūlymas: Įdėjus nedaug druskos, cukraus ir šiek tiek pipirų, galima pagerinti šių sulčių skonį.

Pomidorų sulčių mitybos faktai:

Patikrinkite 1 porcijos naminių pomidorų sulčių maistinį suskaidymą:

• Iš viso kalorijų: 109.9
• Bendras riebalų kiekis: 1,1 g
• Natris: 104,7 mg
• Kalis: 1312,3 mg
• Angliavandeniai: 24,8 g
• Pluoštas: 7,6 g
• Vitaminas A: 25%
• Vitaminas B6: 31%
• Vitamino C: 135%
• Geležis: 22%
• Manganas: 3. 4 proc.

Kiek pomidorų sulčių galiu gerti kasdien?

Pomidorų sultys daro daug naudos jūsų sveikatai ir gali būti vartojamos reguliariai. Tačiau jame yra didelis natrio kiekis, todėl jis netinka pacientams, kenčiantiems nuo hipertenzijos ir širdies problemų. Rekomenduojamas sveiko žmogaus porcijos dydis yra 1-2 stiklinės per dieną. Pomidorų sultis taip pat patariama gerti po valgio, nes didelis rūgščių kiekis gali sutrikdyti jautrų pilvuką, kai jis buvo tuščias.

Nuostabi pomidorų sulčių nauda sveikatai:

Toliau pateikiama svarbiausia pomidorų sulčių nauda odai, plaukams ir sveikatai. Pažvelkime į juos.

1. Pomidorų sulčių nauda svorio netekimui:

Pomidorų sultyse yra daug maistinių medžiagų, jos skrandį užpildo kaip jokios kitos sultys. Taigi, jei laikotės dietos ir norėtumėte greitai sulieknėti, tai padės tuščio skrandžio pomidorų sultys. Be to, kad jame nėra mažai kalorijų, jame taip pat yra daug maistinių skaidulų, kurios padeda greičiau virškinti. Tai yra vienas iš geriausių pomidorų sulčių panaudojimo būdų.

2. Apsaugo oksidacinę žalą:

Organinių pomidorų sultyse yra daug antioksidantų, ypač kai sultys yra prinokusios ir šviežios. Tai būtų puiku, nes laisvieji radikalai, atsirandantys dėl rūkymo, UV spindulių ir aplink esančių teršalų, gali sukurti visą krūvą hogwash mūsų mielai odai, todėl naudojimas bus atliekamas anksčiau nei pagalvota. Jei laisvieji radikalai, žalojantys mūsų ląsteles, nebus kontroliuojami ar pašalinami, būtų galima atidaryti kvietimą į pavojingas vėžio ir naviko ląsteles, leidžiančias joms daugintis.

3. Jaunesnio amžiaus odai:

Jei norite, kad oda atrodytų jaunesnė, taip pat norėtumėte sulėtinti senėjimo procesą, kiekvieną dieną išbandykite stiklinę pomidorų sulčių. Tai leistų odai šiek tiek atsilikti nuo aplinkinių elementų, išvalyti odą ir sumažinti visas tamsias dėmes. Net veidą nusiplauti pomidorų sultimis būtų gerai, tarkime, sveikatos ekspertai, nes tai taip pat pašalintų įdegį.

4. Padaro odą minkšta ir elastinga:

Pomidorų sultys atneštų organizmui svarbiausių mineralų, maistinių medžiagų ir vitaminų, tokių kaip vitaminai A, C, K, taip pat kalis, ląsteliena ir folatas. Pomidoruose esantis vanduo išlaikytų kūno hidrataciją, o mineralai ir vitaminai leistų kūnui normaliai funkcionuoti ir dirbti.

5. Sumažina vidurių užkietėjimą:

Žarnyno judesiai kiekvieną rytą nebūtų kankinanti patirtis, nes mūsų aštrūs angelai turi pakankamai skaidulų. Kūne, ypač virškinimo sistemoje, žarnyne ir storojoje žarnoje neturi būti atliekų ir toksinų pertekliaus; jei ne, tai gali sukelti opas, vėžį ir blogą tuštinimąsi, taip pat hemorojus. Taigi kiekvieną naktį turėta stiklinė pomidorų sulčių padėtų organizmui absorbuoti vandens ir atliekų perteklių bei pašalinti toksinus, kurie išvalytų vidų ir leistų tinkamai tuštintis.

Žiūrėti daugiau: Pomidorų vartojimas

6. Siūlo momentinę energiją:

Pomidoruose esančios maistinės medžiagos gali padėti organizmui daug gyvybingumo, energijos ir jėgų. Dėl mineralų, tokių kaip natris ir kalis, organizme gausa, kūnas būtų pasirengęs ilgai dienai į priekį, kai turėsite atšaldytą stiklinę pomidorų sulčių - tai pirmas dalykas ryte nevalgius.

7. Kova su nutukimu:

Vėlgi, jums nereikės jaudintis, kad priaugtumėte svorio, o turėsite taurę malonaus pomidorų. Taip yra todėl, kad kuklus pomidoras yra jūsų sąjungininkas, o ne priešas mažinant svorį. Pomidorų skaidulos labai ilgai jaučiasi sotūs, todėl neleidžia jums trokšti cukraus ar greito maisto iki kito valgymo, taip išvengiant nutukimo rizikos.

8. Kontroliuoja cholesterolio kiekį:

Galima išgerti stiklinę pomidorų sulčių, kad nuramintų nervus, sustabdytų hipertenziją, sureguliuotų kraujospūdį ir kad MTL liktų atokiau, paskutinis - blogasis cholesterolis. Žinoma, kad pomidorų sultys padidina atsparumą MTL, o tai gali sukelti širdies problemų. Šiose sultyse esantis likopenas gali žymiai sumažinti riziką sveikatai.

9. Detoksikuoja kūną:

Detoksikuojančių maisto produktų sąraše pirmauja pomidorų sultys. Reguliarus pomidorų sulčių vartojimas gali padėti išplauti toksinus ir išvalyti kūną. Raudonas pomidorų pigmentas pagamintas iš antioksidantų, kurie gali atsikratyti laisvųjų radikalų organizme. Tai taip pat gali padėti sumažinti ląstelių oksidacinį stresą.

10. Gerina akių sveikatą:

Viena iš pagrindinių pomidorų sulčių naudos yra pagalba gerinant regėjimą. Pomidorų sultyse yra daug galingų medžiagų, tokių kaip likopenas, vitaminas C, vitaminas E ir beta-karotinas, kurie gali padėti sustiprinti optinius nervus ir padėti ryškesniam akiai. Tyrimai taip pat rodo, kad reguliarus pomidorų sulčių vartojimas gali užkirsti kelią kataraktos ir kitų akių ligų rizikai.

11. Pagerina kaulų mineralų tankį:

Įrodyta, kad žmonės, reguliariai vartoję pomidorų sultis, sugebėjo įveikti su kaulais susijusias ligas, tokias kaip osteoporozė. Pomidoruose esantis likopenas gali veiksmingai kovoti su kaulų trapumu ir suteikti stiprybės. Jame taip pat gausu kalcio ir magnio, kurie gali padidinti jūsų kaulų tankį.

12. Apsaugo nuo kraujo krešėjimo:

Kraujo krešuliai yra pagrindinė daugelio širdies ligų, kurios gali sukelti mirtinas ligas, priežastis. Eksperimentai parodė, kad pomidorų sultys gali praskiesti kraują, ypač diabetu sergantiems žmonėms. Šių sulčių vartojimas rekomenduojamais kiekiais gali užkirsti kelią trombams ir skatinti sklandų kraujo tekėjimą.

Žiūrėti daugiau: Vyšnių sulčių privalumai

13. Pertraukia homocisteiną:

Didelis homocisteino kiekis organizme gali sukelti pavojingų širdies problemų. Pomidorų sultyse yra junginio, vadinamo betainu, kuris gali suskaidyti homocisteiną ir paversti jį metioninu, kuris yra aminorūgštis. Metioninas gali padėti gauti informaciją apie baltymus, reikalingus organizmo ląstelėms formuotis.

14. Puikiai atkuria treniruotę:

Po puikios treniruotės organizmas užsikemša nereikalingais fermentais, kurie gali pakenkti mūsų smegenims. Pomidorų sultys gali padėti sutramdyti šiuos elementus ir apsaugoti organizmą nuo jų. Šiose sultyse esantis likopenas gali padėti pagerinti jūsų sveikatą ir apsaugoti mūsų kūną nuo daugelio vėžio rūšių.

15. Padidinkite vyrų vaisingumą:

Vyrai turėtų kasdien išgerti stiklinę pomidorų sulčių, kad išvengtų prostatos vėžio gniaužtų. Be to, daržovėse yra likopeno ir daug kitų fitonutrientų, kurie padėtų išlaikyti gerą prostatos būklę. Daugelį salotų galima gaminti ir su kubeliais pjaustytais pomidorais, todėl tik tuo atveju, jei jis jums nepatinka sulčių formomis, visada galite jų turėti kaip salotų, dabar nepateisinate.

16. Sumažina kasos vėžio riziką:

Pasirūpinkite kasa, nes kitaip ji gali tapti vėžį sukeliančių ląstelių auka, sako ekspertai. Ypač vyrai turėtų tai girdėti garsiai ir aiškiai, nes vyrai vartodami per daug alkoholio ir kitų oksidacinių produktų gali tapti kasos vėžio aukomis. Beta karotinų ir karotinoidų buvimas pomidoruose padėtų sumažinti poveikį ir išlaikyti kūną laimingą, tik kasdien vartojant stiklinę pomidorų sulčių. Būkite sveiki ir būkite laimingi, išgerkite stiklinę pomidorų sulčių ir pasinaudokite visais jos privalumais.

17. Stiprina kaulus ir dantis:

Naujos pomidorų sultys yra nuostabus reguliarus būtinų vitaminų A ir C šaltinis. Nuoseklus pomidorų sulčių naudojimas suteikia daugybę pomidorų sulčių naudos sveikatai, nes vėliau būtų galima išvengti su regėjimu susijusių ligų, sustiprinti saugų kūno išdėstymą, kuris apsaugo nuo įvairių negalavimų. be to, išlaiko didelį kaulų ir dantų stiprumą.

Žiūrėti daugiau: Datos Sultys Privalumai

18. Pagerina maisto skonį:

Dar vienas reikšmingas pomidorų sulčių privalumas yra tas, kad jos gali sustiprinti bet kurio iš jų pridedamų ingredientų skonį. Pomidorai gali atnaujinti bet kokį virtą patiekalą. Visi pomidorai, skaldyti pomidorai ir pomidorų padažas gerai sukietėja, kad būtų galima juos naudoti ruošiant patiekalus. Verdant pomidorus, pavyzdžiui, spagečių padaže, ekologiškas produktas tampa naudingesnis širdžiai ir padidina jo antioksidacinę savybę. Nepaisant maisto ruošimo metu prarasto vitamino C, tai žymiai padidina naudingų fitocheminių medžiagų kiekį. Tyrimai rodo, kad ruošiant šilumą iš tiesų pagerėjo maistingas pomidorų įvertinimas, padidinant likopeno kiekį.

19. Pagerina kraujo apytaką:

Dar viena pomidorų sulčių nauda yra ta, kad ji sumažina kraujo grupių pavojų. Pernelyg didelis trombocitų ląstelių kaupimas gali išspręsti mūsų kraujotakos sistemos problemas, susijusias su blokavimu ir nepageidaujamu sustorėjimu, o šio nereikalingo susitelkimo veiksmai yra labai svarbūs norint išlaikyti širdies gerovę. Paaiškėjo, kad įvairūs fitonutrientai apsaugo nuo viršutinio mūsų trombocitų ląstelių susitelkimo.

20. Pagerina medžiagų apykaitą:

Tikiesi numesti porą svarų? Pasinaudokite pomidorų sulčių nauda sveikatai, nes pomidorų sultys gali padaryti jums mažiau reiklią. Manoma, kad įprastas pomidorų sulčių naudojimas gali sumažinti svorį, nes suteikia organizmui tinkamą skaidulų kiekį, kuris garantuoja, kad jaučiatės „sotūs“ ir netapsite rūstiai vartojančio maisto auka. Tai papildomai maitina kūną reikalingu gerų kalorijų kiekiu, kuris užtikrina, kad netrukdytų medžiagų apykaitai.

21. Stiprina plaukus:

Geležis ir vitaminai, esantys pomidorų sultyse, tikrai gali suteikti žvilgesio atšiauriems, sausiems ir nuobodu plaukams. Kitus plaukus, pavyzdžiui, pleiskanas, varginančią galvos odą ir negyvus plaukus, galima lengvai patikrinti, tepant pomidorų sultis tiesiai ant galvos odos ir suteikiant jai galimybę keletą minučių pasėdėti, o po to jas nuplaunant.

Pomidorų sulčių šalutinis poveikis:

Yra tam tikrų šalutinių poveikių, atsirandančių vartojant pomidorų sultis. Dažniausios reakcijos yra:

• Rūgštingumas ir rūgšties refliuksai
• Dirgliosios žarnos ir viduriavimas
• Rėmuo
• Pykinimas
• Alerginės reakcijos, pavyzdžiui, bėrimai

Žiūrėti daugiau: Figų sulčių privalumai

Pomidoras, dar vadinamas meilės vaisiu, turi daugiau naudos nei bet kuri kita daržovė. Tai universalus ingredientas, kuris gali pagardinti bet kokį patiekalą. Pomidorų sultys yra soti, gaivi ir sveika alternatyva cukraus pagrindu pagamintiems gėrimams. Tiesiog įsitikinkite, kad mėgaujamės šviežiai pagamintomis pomidorų sultimis, o ne dirbtinėmis konservuotomis sultimis. Rengiate vakarėlį? Tiesiog papurtykite puikių kokteilių su pomidorų sultimis, kad sužavėtumėte minią!

Jei turite kokių nors abejonių ar abejonių dėl pomidorų sulčių naudos odai, plaukams ir sveikatai, rašykite mums. Pateiksime jums rūpimą informaciją.